仰卧起坐

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仰卧起坐,一种锻炼身体的方式。男性锻炼腹肌可以多做仰卧起坐运动,女性减腹部也可以做仰卧起坐,而仰卧起坐动作要正确,姿势不正确不但没有锻炼效果,反而会危害身体健康。仰卧,两腿并拢,两手上举,利用腹肌收缩,两臂向前摆动,迅速成坐姿,上体继续前屈,两手触脚面,低头;然后还原成坐姿。如此连续进行。练仰卧起坐,速度要因人而异。


仰卧起坐的做法:


仰卧起坐的正确做法仰卧起坐技巧仰卧起坐的最佳时间


仰卧起坐的好处:


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仰卧起坐板

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