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怀孕吃水果需要加热吗

时间:2020-12-14 17:22:32 来源:微闻网 作者:茶茶

对于孕妇来说,怀孕之后不能在饭菜上要更加丰盛,而且水果也是要经常吃的,不少人觉得怀孕后不能吃凉的食物,因此会加热之后再吃,接下来大家就和微闻网小编一起了解一下怀孕吃水果需要加热吗,孕妇吃水果需要加热吗。

怀孕吃水果需要加热吗

孕妇冬天在吃水果时如果觉得太凉的话可以用热水烫一下再吃,如果不是太冷的话正常食用即可。水果含有碳水化合物、果胶、维生素等营养素,在加热的过程中,比较容易损失的是维生素C 和维生素E,像苹果、梨、香蕉、菠萝等水果,本身含有的维生素量不是很高,适当的加热,不会造成什么影响,甚至雪梨汤还是食疗方子; 但像猕猴桃、橘子、柚子、草莓等水果,维生素含量比较高,加热过度会破坏维生素。

孕妇适合加热的水果

1、苹果:含有的果胶具有很好的排毒作用,可以和膳食纤维一起合作清理肠道,经过加热的果胶会变得更加稳定,而且还多出了“吸收肠内细菌和毒素”这一项功效。苹果维生素C含量很低,熟吃并不可惜。其中的钾、果胶、绿原酸、类黄酮之类有益成分加热后仍可保留。加水煮后口味会变酸,要少加水,再加点枣来增甜就行了。苹果蒸着吃、烤着吃也不错,或者切碎粒混在煎饼里,味道更好。

2、橘子:先将橘子表皮用针扎几下。再放入微波炉内烤,时间大约为半分钟到一分钟。橘子的维生素C含量较高,但其中含有丰富的果酸,会对维生素C有一定的保护作用。但是不适合切开后烤,以免汁液流失。

3、柚子:要煮的不是柚子瓤,而是柚子皮。柚子皮含有柚皮甙和芦丁等黄酮类物质,具有抗氧化的作用,可以降低血液的粘稠度,瘦身减肥,抗衰老,加热后进入体内时会更加活跃,发挥出最大功效。将柚皮中间柔软的白色部分切成薄片,用温水煮10分钟,然后和蜂蜜一起冲茶喝,其营养素就会在体内开始发挥作用。怀孕期间可以适当吃一些但不要过量哦!赶走干燥。

冬天孕妇可以吃西瓜吗

冬天的西瓜属于反季水果,反季食物大多都是人工催熟的,含有大量的激素催熟剂,孕妇食用后可能导致宝宝性早熟,所以孕妇应该慎用。而且冬天气温较低,西瓜是生冷性寒的食品,不仅对孕妇脾胃不好,情况严重的可能引发宫缩,增加流产风险。所以孕妇冬天最好不要吃西瓜。

孕妇吃西瓜的好处

1、缓解孕妇孕初期的症状,补充营养。孕妇在孕初期可能会出现厌恶油腻、食欲不振症状,且营养消耗比较快,西瓜不含脂肪和胆固醇,营养丰富,在此期间吃西瓜,可以生津止渴,消除油腻、提高食欲,并为自身补充充足的营养物质,保障胎儿健康成长。

2、降低孕妇血压,消除孕妇水肿。孕妇一般血压比较高,在孕妇后期会有水肿问题,因西瓜含水量比较多,可以利尿消肿,降低血压,且可以消除孕妇夏季中暑,润肠促便,对产后增加乳汁的分泌,也能起到好的作用。

孕妇吃西瓜的注意事项

1、不要吃冰镇西瓜。准妈妈吃西瓜时要选择新鲜的、熟透的西瓜,不要放到冰箱内冷藏,冰冻的西瓜容易引起孕期肠胃疾病。温度过低的冰西瓜,孕妇吃后可能会引发宫缩,严重的可能引起早产,甚至危及胎儿的生命。

2、患有感冒或肾病,尤其是糖尿病的孕妇,最好少吃西瓜,西瓜糖分高,会加重病情。

3、西瓜要适量吃。孕妇在孕初期,会出现尿频现象,而西瓜含有大量水分,且果肉含有瓜氨酸、精氨酸成分,能促进尿素形成,导致利尿,吃多了会造成孕妇脱水。在孕中后期,由于西瓜含糖分高,会导致孕妇体内血糖升高,容易发生妊娠糖尿病,而妊娠糖尿病是引发孕妇流产和早产的一个重要原因,因此,孕妇不能过量吃西瓜。

4、打了催红剂的西瓜对胎儿不利,孕妇千万不要吃。

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