当前位置:首页 > 母婴

坐月子吃红薯下奶吗

时间:2020-12-11 19:05:05 来源:微闻网 作者:茶茶

坐月子的时候营养是被摆在第一位的,产妇营养的摄入不仅关系到产后恢复,还关系到宝宝能不能吃饱,所以通常月子餐都会包含一些下奶的食物,接下来大家就和小编一起了解一下坐月子吃红薯下奶吗,坐月子吃什么奶水多。

坐月子吃红薯下奶吗

红薯归属于下奶的食物,可是红薯也不必吃的过多,由于吃地瓜过多得话会导致腹胀。因而,在哺乳期间的母亲,这一点需要非常的留意,不必一次性吃非常多,适度的吃一些就可以了。假如想催奶的状况下,能够多喝一些滋补汤,多喝粥水可催奶,它是许多 哺乳期妈妈都了解的,普遍的下奶汤有山药鸡汤,花生仁炖猪脚,花生仁鲫鱼豆腐汤。在哺乳期,孕妇除开多喝滋补汤之外,也应当多吃荤,补充人体所需要的营养成分。

次之,便是花生仁,服用花生仁除开减轻生完孩子的贫血,咳嗽,恶心想吐一些病症,次之也有催乳的实际效果,最说的便是黑芝麻粉了。黑芝麻粉便是普遍的那一种,黑芝麻粉中带有身体所需要的碳水化合物和身体的维他命e功效,有益于基础代谢和提高精力。此外,黑芝麻粉中带有的含铁和维他命e,可以合理地防止生完孩子出現贫血症状。

含有黄酮类化合物、多糖类化合物等物质,能推动分泌乳汁。可以吃的。

红薯叶的营养成分比较丰富,带有丰富多彩的蛋白、胡罗卜素、维他命、铁和优质蛋白质。叶片翠绿色细嫩、可口,它的绝大多数营养成分成分比西兰花、莴笋等这类高营养元素高许多 ,非常是类胡萝卜素比一般红萝卜高3倍,比鲜玉米、山芋等高线600几倍。

红薯叶的食用方法许多 :选择细嫩的叶子,热水烫熟后,用芝麻油、生抽、醋、油辣子、芥末酱、生姜水等调味品,做成凉菜,其外型葱绿,能让人食欲大好。还可将红薯叶同丝袜高跟鞋一起油爆,食之芳香香甜,美得不可方物。除此之外,还可将红薯叶烧汤,或在煮粥时放进。

坐月子吃什么奶水多

茭白:不仅美味而且营养非常丰富,其不仅还有碳水化合物,还含有非常丰富的蛋白以及多种维生素和矿物质。茭白的主要功效有催乳、解热毒以及利二便等。在月子期间想要催乳,可以将茭白与猪蹄同煮食用,催乳的效果比较好。

汤水:汤水喝的足是有利于下奶的。根据每一位产妇的不同口味可以选择饮用不同的催乳汤水,比如花生炖猪脚、鲫鱼汤或是乌鸡汤、酒酿蛋花汤等。不过如果饮品中含有麦芽成分的,哺乳妈妈们千万不能饮用,因为麦芽有回奶的作用。

豌豆:豌豆就是所谓的小青豆,含有丰富的磷元素,其主要的功效是通乳、生津、解疮毒等。想要下奶的哺乳妈妈可以多吃一些煮熟的青豌豆或是豌豆苗汁,对通乳是很有帮助的。

豆腐:豆腐的功效主要表现再清热解毒、益气和中等。其也是一种很好的催乳食物,将豆腐、红糖和酒酿一同加入水煮熟后服用,能起到生乳的作用。

产妇催奶食谱

一、丝瓜仁鲢鱼汤

取丝瓜仁50克,鲜鲢鱼500克,一同熬煮成汤。食用时可放些酱油,不放盐,最好吃鱼喝汤一次吃完,每天喝1次,连喝3天。

营养功效:丝瓜仁有催乳作用,鲢鱼有补虚、理气、通乳之功效,对血虚引起的缺乳有效果。

二、猪骨催乳汤

取新鲜猪骨(腔骨、排骨、腿骨皆宜)500克,通草6克,加上清水2000克,一同在锅里熬煮1-2个小时,直至熬成约1小碗汤,加入些许酱油。每天一次喝完,连喝3-5天。

营养功效:猪骨具有补气、补血、生乳的作用,特别是加上通草后催乳作用更强。

三、花生大米粥

原料:熟花生仁50克,低脂鲜牛奶250毫升,大米150克,白糖些许。

制作:先将大米放入锅里煮粥,熟时加入花生仁和低脂鲜牛奶,拌上白糖即成。每天分2次即早午或早晚各1次喝完。

营养功效:花生仁性平味甘,可以醒脾益气,润肠通便,具有催乳、止血及补血的功效。

四、鲫鱼鲜汤

原料:鲜鲫鱼500克,通草6克,精盐些许。

制作:先把新鲜鲫鱼去鳞、除去内脏,再加上通草煮汤,每天吃鱼喝汤2次,连喝3-5天。

营养功效:鲫鱼能和中补虚,渗湿利水,温中顺气,具有消肿、利水、通乳之功效;通草也可通气下乳,与鲫鱼相配时效果更佳,但鲫鱼汤宜淡食。

五、虾仁馄饨汤

原料:新鲜虾仁50克,猪绞肉50克,胡萝卜15克,葱末20克,姜末10克,馄饨皮8-10片,香菜些许,高汤、精盐、胡椒、麻油适量。

制作:先将虾仁、绞肉、胡萝卜、葱、姜在一起剁碎,加入调料拌匀;把做成的馅料分成8-10份,包入馄饨皮中,再放在沸水中烫熟;锅里加高汤煮开,放入已烫熟的馄饨,再加香菜、葱末、胡椒、麻油等调味料。

营养功效:虾仁性温味咸,富含蛋白质、脂肪及各种维生素,对产后血虚、乳汁缺乏很有帮助。

特别声明:以上内容来源于编辑整理发布,如有不妥之处,请与我方联系删除处理。QQ:1346266249