坐月子是我国的一项传统，女性在生产完之后都要坐月子，一般时间是一个多月，在坐月子期间，喝汤是饮食中非常重要的一部分，喝汤对产妇也有不少好处，接下来就和微闻网小编一起了解一下坐月子喝什么汤最好，坐月子喝什么汤好补身体。
坐月子喝什么汤最好
一.小米粥
1.营养成分高
小米比较温和，口感柔润，人体易吸收易消化，能量高，维生素丰富。有位北方朋友告诉朵妈小米粥在北方是月子餐必备，不仅能发奶，还能养胃，小编胃不好，偶尔还胃疼，所以小米粥就成了选择之一。
2.加入红糖营养更高
小编是剖腹产，前期喝的是纯小米粥，没加入任何东西，后来才加入了红糖，红糖小米粥的口感香甜，红糖具有活血祛瘀的作用，有利于恶露的排出。
二.土鸡汤
1.催奶神器
小编对它的感情很特殊，因为剖腹产，不能第一时间让朵朵吃到初乳，隔几天后才催奶，当时怎么催也不来奶，甚至想到了催乳师。后来正是喝了土鸡汤就成功的当上了奶牛，各位妈妈不妨试试。朵妈一般只喝鸡汤，偶尔吃点鸡大腿，但月子前十天基本以汤汤水水为主，很少进食固态食物。
2.公鸡母鸡，催奶没差别
不同地方的习俗不一样，小编产后第一碗汤是土母鸡，后来又陆续喝了十多只公鸡汤，现在回想起来，这两者口感并没什么区别，肉质、鸡汤都是一样的，甚至在发奶这个特点上也类似。
三.鲫鱼汤
鲫鱼的肉质细嫩，汤水更是通乳良品，对新妈妈通乳有很明显的效果。日常发奶或者奶水不足时，喝上一碗也十分有效。它既可以补虚，又有通乳发奶的作用。
鱼汤不像鸡汤、猪蹄汤那样油腻，在月子期间能喝到稍不油腻的汤，简直满足。鲫鱼的刺特别多，各位妈妈进食时一定要小心。
2.鱼腥味重，可用生姜去除
味道再鲜美的鱼汤都有腥味，生姜虽可去味，但属辛辣食材，所以朵妈并没有放它去味。如果腥味太重，放点也可以，但切记不要太多。
自从有了宝宝，以前不愿意做的事现在都做，譬如小编，自年幼被鱼刺卡过，就再也不吃鱼肉不喝鱼汤，但自从知道鱼汤发奶后，就不再拒绝，即便是腥味再重，也会喝下去。
四.猪脚汤
1.花生补血、黄花菜吸油、黄豆通乳发奶
花生、黄花菜、黄豆，这三种食材，朵妈月子期间是交替和猪脚炖了喝，为了方便各位妈妈的比较和选择，现将它们一起分享。
花生补血，猪脚发奶，两者一起炖，既能补虚弱的身体，又能发奶保证宝宝的口粮；黄花菜口感清爽，和猪脚一起炖汤，能稀释油腻味，通乳发奶，缓解妈妈产后母乳不够的情况；黄豆通乳发奶、养颜美容，生津润燥，营养丰富，味道清香。
2.既可单独搭猪脚炖汤，也可混搭
小编基本是在三者中选一种搭配猪脚炖汤，有时嫌太油或吃厌了，会放入黄花菜，有时将三者一起炖。放入黄花菜能缓解油腻也只是相对的，猪脚炖汤，要想多清淡，基本不可能。小编原本不喜欢吃黄花菜，但在油腻十足的月子，它仿佛成了一味可口解药。
五.猪肚汤
1.汤水清淡，入口清爽
相比较猪脚的油腻，猪肚子倒是清淡很多，但是再清淡的东西，喝久了一样会腻，所以可以将这些汤换着来。
2.发奶效果一般
坐月子吃什么好补身体
第一个阶段（产后3-5天内）：这个阶段产妇身体比较虚弱，多吃些补充气血的东西，比如鸡蛋、小米、面条、少量的红糖，这些看似清淡的东西实际对产妇的好处要大于那些很油腻的东西，一味地追求下奶而大量食用油腻的东西，会让产妇很不舒服。除此之外，为了防止腰痛可以吃一些动物的肾脏，为了尽快清除恶露可以吃一些动物的肝脏，不过这个要因人而异，毕竟油腻了一些。
第二个阶段（产后5-7天）：这个阶段，一般的顺产产妇体质均有比较大的恢复，基本可以进食相对油腻的东西，而且她们本身也对这些东西有了较为明显的需求，这个时候可以适当放开一些，吃些鸡汤、鲫鱼汤、骨汤、蹄汤（猪、羊、牛等），这些汤富含蛋白质，易于被产妇吸收，且易于使乳房更好地进入哺乳状态。在一周左右的时候开始吃鸡蛋醪糟汤，以加快气血的补充，还可以放一些枸杞，每天都吃，效果会更好一些。剖宫产的产妇这个阶段继续维持上述第一个阶段的饮食。
第三个阶段（产后7-30天）：这个阶段，可在保持之前两个阶段食谱的基础上，吃些油腻的东西了，但要注意寒凉、辛辣、刺激的东西除外。为了补充维生素和缓解便秘，可以吃一些水果，但一定要新鲜的，不要吃从冰箱里取出来的，建议吃苹果、橘子、香蕉，吃前用热水烫一会儿（切忌煮），对肠胃有好处。
第四个阶段（产后30-60天）：这个阶段孩子已经满月，产妇体质基本恢复，饮食上主要是注意营养的平衡。在保持之前几个阶段食谱的基础上，为了保证给孩子充足且有质量的乳汁，产妇的食谱中可以适当吃些瘦肉以增加营养，肉食主要以牛、羊、鸡、鱼为主，少食用猪肉，因为猪肉偏寒性。这里推荐花生大米枸杞粥、鲤鱼肉粥、牛尾汤、黄花炖牛腩、清炖乌鸡、山药炖老母鸡。
第五个阶段（60天-100天）：这个阶段产妇已完全恢复，基本上什么都可以吃了，而这个时候孩子对营养的需求更大了，为此在加强营养的同时，食量也要增加，不要太考虑自己的身材，毕竟你的孩子相比你的身材更重要，所以要尽量的为它去摄取营养。有条件的还可以吃榴莲、猕猴桃、火龙果、荔枝、石榴、木瓜、桃子、橙子、樱桃等富含维生素和营养的水果。
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