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坐月子喝什么汤奶水多

时间:2020-12-11 18:16:25 来源:微闻网 作者:茶茶

产妇在坐月子的时候,除了产后恢复非常重要之外,奶水情况也是非常重要的,这个时候母乳就是宝宝的食物来源,所以家里人在月子里都会给产妇准备很多下奶的食物,接下来大家就和微闻网小编一起了解一下坐月子喝什么汤奶水多,坐月子喝什么汤下奶多。

坐月子喝什么汤奶水多

1、产妇在月子期间可以吃一些高蛋白质的食物,这些食物可以帮助产妇增加母乳的分泌,比如说可以吃一些豆腐鲫鱼汤,花生猪蹄汤,乳鸽汤,豆浆,糖水蛋,这些食物都是常见的催乳的食物,同时产妇要多吃一些新鲜的瓜果蔬菜,另外饮食要保持清淡,这样才不会刺激到乳房,也就不会影响乳汁分泌。

2、同时做一些按摩也可以帮助乳汁分泌,在做按摩前一定要清洗干净双手,这样才不会让细菌感染到乳房,在做按摩的时候手法一定要轻柔,不要太过用力,如果过于用力也会影响到乳汁的分泌,那么就会让乳汁不再分泌,所以一定要注意手法,同时如果让宝宝多吸允乳房,也会很利于乳汁的分泌。

3、在月子期间一定要穿一些宽松的衣服,内衣也要尽量合身,不要太过紧绷,对乳房造成影响,同时要及时更换内衣,避免让乳房受到感染,在给宝宝喂奶前后,都要注意清洁乳房,避免一些细菌滋生,影响到乳汁的分泌,而且每次乳汁分泌时都要及时排空,这样才可以让乳汁再次分泌。

坐月子喝什么汤下奶多

1、排骨豆腐汤。排骨豆腐汤是可以调节人体的新陈代谢能力,提高饮食摄入和吸收营养的效率。大家可以把排骨切好之后放到水中,用大火蒸煮10到15分钟,然后再加入少量豆腐,继续煮五分钟就可以吃了。这道汤品营养充足,不仅能够调节哺乳期妈妈在月子里虚弱的身体,还可以补充各方面的营养。

2、豆腐红枣汤。因为坐月子易出现钙元素的缺乏,要是可以适当补充红枣,可以改善这些问题。但大家要了解饮食的摄入量,不是随便补充的都有效果的,应该要定期食用营养食谱。比如每一个星期煮一次红枣豆腐汤,结合其他营养,相信就会有更好的滋补效果。

3、猪脚枸杞汤。在坐月子期间容易出现血液循环不畅,气血损失过多的问题,通过食用猪脚和枸杞的方法,可以改善这些问题,补充铁元素,钙元素等,使身体保持健康状态,从而促进身体的新陈代谢。

月子餐食谱有哪些

早餐:

素炒茭白(利水除湿),蒸饺,黑芝麻豆浆,带壳蛋,原味腰果,紫米粥,肉包,赤小豆豆浆,鹌鹑蛋,红薯,开心果,带壳蛋,黑芝麻豆浆,馒头,豆角

午餐:

芦笋炒鱼片,炒牛柳,小白菜,核桃排骨,清蒸鲈鱼,猪手,香菇抄菠菜,排骨汤,薏米红豆饭,猪肚扁豆汤(健脾去湿,益气暖胃),陈皮牛肉(健脾行气、开胃化湿、益气养血),鲈鱼炖蛋(养血生精、补肾)

下午茶:

水果,牛奶玉米羹,银耳羹,豆沙酥,水果西米露,水晶饺

晚餐:

兔肉汤,田七蒸鸡,南瓜焖排骨,芥兰,燕麦饭,姜葱炒甲鱼(滋阴润燥),四物炖鸡汤,茭白炒牛肉,胡萝卜焖排骨(健胃行气、补益),莲子炒鸡丁(滋阴补肾、益气养虚),山药煲鹧鸪汤(健脾胃、益气补虚损),皇帝菜

夜宵:牛奶,助眠水

第一阶段主要是以排毒,清除废血为目的,还要让产妇开胃,所以准备的食物要营养丰富,并且有健脾胃的功效。

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