春天的水果和蔬菜是非常丰富的，种类非常多，而孕妇在春天也要多吃水果和蔬菜，对胎儿的生长发育是有好处的，同时多吃蔬菜和水果还能保证多种营养元素的补充，接下来大家就和微闻网小编一起了解一下春天孕妇吃什么水果好，春天孕妇吃什么蔬菜好。
春天孕妇吃什么水果好
1、苹果
苹果里面的维生素与矿物质很丰富，另外怀孕的女性在春天多吃苹果还能起到防止肥胖的作用。同时，苹果对于孕妇的肠胃系统大有好处，可以有效改善与治疗孕期所出现的便秘情况。
苹果还能起到改善皮肤的作用，可以有效地治愈食欲不振、抑制孕妇的呕吐症状。所以说苹果是最适合孕妇吃的水果之一!苹果里还有锌、脂质、维生素、细纤维等多种营养成分，孕妇常吃苹果还可以促进胎儿的大脑发育，提高胎儿的记忆力、预防宝宝出生后出现哮喘等疾病哦!
2、樱桃
樱桃里面含有丰富的铁质以及维生素B族元素，多吃有良好的补血效果。特别对于妊娠反应比较大的孕妇来说可以起到抑制呕吐的作用。除此之外，孕期多吃樱桃，宝宝出生后面色更加红润。
3、草莓
草莓里面含有大量的维生素C，可以有效地减少及预防感冒等其它疾病的发生。草莓中的有机酸与果胶可以刺激肠胃的蠕动，可以有效地预防孕妇便秘。另外，草莓鲜美红嫩、果肉多汁、营养丰富，还能起到促进食欲，调理肠胃、缓解贫血等作用，所以是很别适合孕妇吃的水果哦!
但是第一宝宝提醒大家：在吃草莓的时候，一定要先用温水浸泡半小时后清洗干净再食用。
4、葡萄
葡萄里面含有大量的有机酸、钙质、磷、铁、胡萝卜素、卵磷脂、维生素，对于孕妇血糖低，手脚冰凉可以起到一定的改善作用。另外，葡萄还具有很好的安胎效果，可以促进宝宝发育。
5、梨
梨性甘寒微酸，孕妇常吃有清热利尿、润喉降压、清心润肺、镇咳怯痰，还有止渴生津的作用，可以有效的治疗妊娠水肿以及妊娠高血压。同时还具有镇静安神、养心保肝、消炎镇痛等功效，还可以有效防治肺部感染以及肝炎的作用。
但是建议大家吃炖熟的梨，不但可以增加口中津液，防止口干唇燥，还可以保护嗓子，此外它还是肺炎、支气管炎及肝炎的食疗品。孕妇服汤吃梨，还能有效的防治外感风寒、咳嗽多痰等疾病。
6、西柚
西柚里含有大量的天然叶酸。而叶酸不光只是在孕早期有很重要的作用，它在整个怀孕期都是必不可少的元素。随着胎儿的不断长大，孕妇需要大量叶酸来满足胎儿的需要。如果缺乏叶酸，出现妊娠高血压症、胎盘早剥的发生率会增高，还会导致孕妇患上巨幼红细胞贫血，出现胎儿宫内发育迟缓、早产及新生儿低出生体重。所以，西柚也是孕期女性春天的首选水果。
7、枇杷
春天是枇杷上市的季节，孕妇多吃枇杷可以刺激消化腺分泌，增进食欲、帮助消化吸收、还有止渴解暑的功效。
8、香瓜
香甜可口的香瓜，含有丰富的苹果酸、葡萄糖、氨基酸、甜菜茄、维生素C、蛋白质、脂肪等多种营养价值成分，孕妇多吃香瓜可以起到保护肝脏、促进食欲的效果哦!
9、香蕉
香蕉里面含有碳水化合物、蛋白质、脂肪以及多种微量元素与维生素等多种营养元素。孕妇春天多吃香蕉可以促进叶酸的吸收，还能预防妊娠高血压，预防便秘，促进胎儿的正常发育等。
春天孕妇吃什么蔬菜好
1.菠菜
叶酸的最大功能在于保护胎儿免受脊髓分裂、脑积水、无脑等神经系统畸形之害。而菠菜含有丰富的叶酸，每100克菠菜的叶酸含量高达350微克，名列蔬菜之首。同时，菠菜中的大量B族维生素还可防止孕妇盆腔感染、精神抑郁、失眠等常见的孕期并发症。
2.莴笋
是春季主要蔬菜之一，其中含有多种营养成分，尤其含矿物质钙、磷、铁较多，能助长骨骼、坚固牙齿。中医认为，莴笋 有清热、利尿、活血、通乳的作用，尤其适合产后少尿及无乳的人食用。
3.莲藕
莲藕中含有大量的淀粉、维生素和矿物质，营养丰富，清淡爽口，是祛淤生新的佳蔬良药，能够健脾益胃，润躁养阴，行血化淤，清热生乳。产妇多吃莲藕，能及早清除腹内积存的淤血，增进食欲，帮助消化，促使乳汁分泌，有助于对新生儿的喂养。
4.海带
海带中含碘和铁较多，碘是制造甲状腺素的主要原料，铁是制造血细胞的主要原料，产妇多吃这种蔬菜，能增加乳汁中的含量。新生儿吃了这种乳汁，有利于身体的生长发育，防止因此引起的 呆小症。铁是制造红细胞的主要原料，有预防贫血的作用。
5.黄花菜
其中含有蛋白质及矿物质磷、铁、维生素A、维生素C及留体化合物，营养丰富，味道鲜美，尤其适合做汤用，它有消肿、利尿、解热、止痛、补血、健脑的作用，产褥期容易发生腹部疼痛、小便不利、面色苍白、睡眠不安，多吃黄花菜可消 除以上症状。
6.黄豆芽
黄豆芽中含有大量蛋白质、维生素C、纤维素等， 蛋白质是生长组织细胞的主要原料，能修复生孩子时损伤的组织，维生素C能增加血管壁的弹性和韧性，防止产生出血，纤维素能通肠润便，防止产妇发生便秘。
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