当前位置:首页 > 母婴

春天孕妇吃什么水果好

时间:2020-12-09 16:42:48 来源:微闻网 作者:茶茶

春天的水果和蔬菜是非常丰富的,种类非常多,而孕妇在春天也要多吃水果和蔬菜,对胎儿的生长发育是有好处的,同时多吃蔬菜和水果还能保证多种营养元素的补充,接下来大家就和微闻网小编一起了解一下春天孕妇吃什么水果好,春天孕妇吃什么蔬菜好。

春天孕妇吃什么水果好

1、苹果

苹果里面的维生素与矿物质很丰富,另外怀孕的女性在春天多吃苹果还能起到防止肥胖的作用。同时,苹果对于孕妇的肠胃系统大有好处,可以有效改善与治疗孕期所出现的便秘情况。

苹果还能起到改善皮肤的作用,可以有效地治愈食欲不振、抑制孕妇的呕吐症状。所以说苹果是最适合孕妇吃的水果之一!苹果里还有锌、脂质、维生素、细纤维等多种营养成分,孕妇常吃苹果还可以促进胎儿的大脑发育,提高胎儿的记忆力、预防宝宝出生后出现哮喘等疾病哦!

2、樱桃

樱桃里面含有丰富的铁质以及维生素B族元素,多吃有良好的补血效果。特别对于妊娠反应比较大的孕妇来说可以起到抑制呕吐的作用。除此之外,孕期多吃樱桃,宝宝出生后面色更加红润。

3、草莓

草莓里面含有大量的维生素C,可以有效地减少及预防感冒等其它疾病的发生。草莓中的有机酸与果胶可以刺激肠胃的蠕动,可以有效地预防孕妇便秘。另外,草莓鲜美红嫩、果肉多汁、营养丰富,还能起到促进食欲,调理肠胃、缓解贫血等作用,所以是很别适合孕妇吃的水果哦!

但是第一宝宝提醒大家:在吃草莓的时候,一定要先用温水浸泡半小时后清洗干净再食用。

4、葡萄

葡萄里面含有大量的有机酸、钙质、磷、铁、胡萝卜素、卵磷脂、维生素,对于孕妇血糖低,手脚冰凉可以起到一定的改善作用。另外,葡萄还具有很好的安胎效果,可以促进宝宝发育。

5、梨

梨性甘寒微酸,孕妇常吃有清热利尿、润喉降压、清心润肺、镇咳怯痰,还有止渴生津的作用,可以有效的治疗妊娠水肿以及妊娠高血压。同时还具有镇静安神、养心保肝、消炎镇痛等功效,还可以有效防治肺部感染以及肝炎的作用。

但是建议大家吃炖熟的梨,不但可以增加口中津液,防止口干唇燥,还可以保护嗓子,此外它还是肺炎、支气管炎及肝炎的食疗品。孕妇服汤吃梨,还能有效的防治外感风寒、咳嗽多痰等疾病。

6、西柚

西柚里含有大量的天然叶酸。而叶酸不光只是在孕早期有很重要的作用,它在整个怀孕期都是必不可少的元素。随着胎儿的不断长大,孕妇需要大量叶酸来满足胎儿的需要。如果缺乏叶酸,出现妊娠高血压症、胎盘早剥的发生率会增高,还会导致孕妇患上巨幼红细胞贫血,出现胎儿宫内发育迟缓、早产及新生儿低出生体重。所以,西柚也是孕期女性春天的首选水果。

7、枇杷

春天是枇杷上市的季节,孕妇多吃枇杷可以刺激消化腺分泌,增进食欲、帮助消化吸收、还有止渴解暑的功效。

8、香瓜

香甜可口的香瓜,含有丰富的苹果酸、葡萄糖、氨基酸、甜菜茄、维生素C、蛋白质、脂肪等多种营养价值成分,孕妇多吃香瓜可以起到保护肝脏、促进食欲的效果哦!

9、香蕉

香蕉里面含有碳水化合物、蛋白质、脂肪以及多种微量元素与维生素等多种营养元素。孕妇春天多吃香蕉可以促进叶酸的吸收,还能预防妊娠高血压,预防便秘,促进胎儿的正常发育等。

春天孕妇吃什么蔬菜好

1.菠菜

叶酸的最大功能在于保护胎儿免受脊髓分裂、脑积水、无脑等神经系统畸形之害。而菠菜含有丰富的叶酸,每100克菠菜的叶酸含量高达350微克,名列蔬菜之首。同时,菠菜中的大量B族维生素还可防止孕妇盆腔感染、精神抑郁、失眠等常见的孕期并发症。

2.莴笋

是春季主要蔬菜之一,其中含有多种营养成分,尤其含矿物质钙、磷、铁较多,能助长骨骼、坚固牙齿。中医认为,莴笋 有清热、利尿、活血、通乳的作用,尤其适合产后少尿及无乳的人食用。

3.莲藕

莲藕中含有大量的淀粉、维生素和矿物质,营养丰富,清淡爽口,是祛淤生新的佳蔬良药,能够健脾益胃,润躁养阴,行血化淤,清热生乳。产妇多吃莲藕,能及早清除腹内积存的淤血,增进食欲,帮助消化,促使乳汁分泌,有助于对新生儿的喂养。

4.海带

海带中含碘和铁较多,碘是制造甲状腺素的主要原料,铁是制造血细胞的主要原料,产妇多吃这种蔬菜,能增加乳汁中的含量。新生儿吃了这种乳汁,有利于身体的生长发育,防止因此引起的 呆小症。铁是制造红细胞的主要原料,有预防贫血的作用。

5.黄花菜

其中含有蛋白质及矿物质磷、铁、维生素A、维生素C及留体化合物,营养丰富,味道鲜美,尤其适合做汤用,它有消肿、利尿、解热、止痛、补血、健脑的作用,产褥期容易发生腹部疼痛、小便不利、面色苍白、睡眠不安,多吃黄花菜可消 除以上症状。

6.黄豆芽

黄豆芽中含有大量蛋白质、维生素C、纤维素等, 蛋白质是生长组织细胞的主要原料,能修复生孩子时损伤的组织,维生素C能增加血管壁的弹性和韧性,防止产生出血,纤维素能通肠润便,防止产妇发生便秘。

特别声明:以上内容来源于编辑整理发布,如有不妥之处,请与我方联系删除处理。QQ:1346266249