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孕妇饮食禁忌表

时间:2020-12-09 14:52:02 来源:微闻网 作者:茶茶

孕妇在怀孕之后,生活的很多方面都要多加注意,尤其是在饮食方面,既要充分保证营养的摄入,也要多了解一些孕妇的饮食禁忌,孕期很多东西都是不能吃的,很多孕妇都还不知道,接下来大家就和微闻网小编一起了解一下孕妇饮食禁忌表,孕妇饮食禁忌一览表。

孕妇饮食禁忌表

01 生的、不全熟的肉类

在怀孕期间最好避免吃生的、不全熟的肉或是家禽等,比如不全熟的牛排、寿司、生牡蛎和生鱼片等等这些食物中可能含有大量细菌、病毒或寄生虫。

尤其是沙门氏菌和弓形虫,食用这些食物会增加孕妈妈腹泻甚至宝宝感染和流产的风险。

怀孕时孕妇的免疫系统功能会比较低,因此更容易受到食物中细菌以及病毒的感染,患病的几率会更高。

虽然这些病菌可能不会直接影响宝宝, 但这些食物中的病菌很容易引起剧烈的呕吐和腹泻、高烧甚至是脱水。

这些症状就很可能会造成流产的风险,所以孕妇还是最好避免接触这些病菌。

02 食材来源不明确、过期或不卫生的食物

路边摊是许多上班族的最爱,早上最喜欢的就是公交站旁边的煎饼手抓饼,更不要说下班后路边的烧烤或者麻辣烫,味道简直不能再好了。

不过虽然路边摊的味道很好,但是它的安全性是没有保障的,食用后孕妈妈很容易发生拉肚子的情况。

严重的腹泻会导致子宫收缩引起流产的,特别是当出现一些细菌性感染时,还会影响胎儿,甚至导致胎儿死亡,所以孕妈妈一定要对路边摊说不!

这些不安全的食物一定要避免:

1)尽量不要在没有安全保障的街边小吃、小摊贩那里买可以直接吃的菜或者熟食。

2)变质、过期、发霉、有异味、不新鲜的食物都不要吃。

3)牛奶、酸奶、食用油等食物尽量在正规商家正规渠道购买,不要相信所谓的“手工制作”。

4)多吃生活中常见的、安全有保障的、健康的食物,不要随便吃你不知道来历也不认识的野菜、毒蘑菇、生的黄花菜、生豆芽、生豆芽、生鸡蛋。

5)油炸的、甜腻的、膨化的、太咸的、口味太重的食物、存在重金属污染的甲壳类水产、贝类还是不要吃。

03 容易引发过敏的食物

尤其是那原来就有过敏体质的孕妇,比如你曾经对某种食物过敏了,那么这种食物孕期就一定不要再吃了。

还有一些比较容易引发过敏的食物,比如贝壳类海产品、腰果、芒果等;

如果这些食物你在怀孕之前没有吃过,那么怀孕后就不要轻易的去尝试新的食物,因为你不知道自己会不会有什么严重的过敏反应。

关于饮食禁忌就是以上三点,其他的生活中常见的、安全的、卫生的、健康的食物都是可以吃的的。

只要注意均衡,不过量就可以了,比如猪肝每周最多一次,一次不超过50克,水果每天都可以吃,但是最好在250克为宜。

蔬菜杂粮肉蛋奶内天都可以吃,鱼虾类每周最好友3~4次。

孕妇饮食要禁忌什么

1、螃蟹

螃蟹是一种寒性的食物,它会引起子宫的收缩,从而导致孕妇流产的发生,所以说在孕妇中期的时候,一定要少吃一些螃蟹等寒性食物,从而使宝宝健康的出生。

2、咸菜

咸菜有致癌的作用,对于孕妇来说,肚子里的宝宝是特别脆弱的,胎宝宝的所有器官在生长过程中需要吸收更多的营养,但是咸菜没有可吸收的养分,因此要尽量避免吃咸菜这些物质。

3、吸烟喝酒

孕妇吸烟饮酒对宝宝的身体健康特别的不利,可能会导致胎儿畸形,即使是吸二手烟,也可能会导致此现象的发生,所以孕妇一定要避免吸烟饮酒。

4、薏米

薏米对身体来说帮助挺大的,但是它也是孕妇应该避免吃得,科学已经研究表明,薏米仁可以导致子宫收缩,从而有可能会导致流产的发生。

5、罐头食品

罐头食品在生产加工中会加入许多的化学试剂,比如说人工色素,还有一些防腐剂等,它的营养价值已经没有多少了,对孕妇来说吃了之后不仅会起不到加强营养作用,而且还会导致身体的健康受到危害。

6、菠菜

菠菜里面含有大量的草酸,草酸会影响钙的吸收,对于孕妇来说正是需要补钙的时候,有足够的钙才能够保证孩子的健康成长,所以说在怀孕期间吃菠菜要选择正确的时间,尽量跟一些钙质品分开吃。

7、巧克力

巧克力吃多了之后会增加饱腹感,从而不愿意再吃其他的食物,这样会导致营养的匮乏,另外巧克力吃多了之后容易发胖,导致孕妇的体重越来越增加,对于行走锻炼来说都是一个特别麻烦的事情。

8、山楂

在怀孕期间好多人都喜欢吃一些比较酸的东西,这时候好多人都会去选择山楂。山楂会导致子宫的收缩,从而导致流产的发生几率变大,所以说我们应该尽量避免吃山楂。

9、桂圆

桂圆是一种性热的食物,吃多了之后容易胎热。

10、石榴

有的孕妇是比较贫血,这时候一定不要多吃石榴,石榴对贫血孕妇危害特别大。

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