立春是我国传统的二十四节气之一，说到立春这个节气大家自然而然的跟春天联系咋一起，春天是需要养生的季节，那么立春节气养生特点有哪些呢？下面大家和微闻网小编一起去了解一下立春节气养生特点-，立春节气养生要点-，立春节气养生知识~
立春节气养生特点
1、适时“春捂”
到了春天，为什么要春捂、不急于脱衣服呢？春天万物生发，树的能量和营养液要从根部通过枝干向末梢枝叶输送。人也一样，经过了一冬的养精蓄锐，冬季进补储存的营养物质，到了春天以后，也是从骨髓、从内脏开始往外表输送。
这时候，毛孔慢慢地张开，人的思维也开始从“若有私意”的那种封闭状态转向立志要奋斗、要外出、要出游。但是，刚开春有这么个特点，气温变化无常。尽管是春来气温逐渐回升，风也是吹面不寒了，但还可能会出现倒春寒的现象。这种情况下，如果你过早地开放自己的体表腠理，刚刚萌发的生机就会被扼杀，人的身体就容易受到伤害，生理和心理都会受到影响。特别是那些冬天藏精不够的人，春天过早地宣发，就容易透支。
所以中医有句话叫“冬不藏精，春必病温”，就是说冬天储藏的能量精血不够的话，到春天，一开春，你又过早地脱衣服，就会得一场温病。这种温病不是伤寒，是以发热、出血、自汗为特点的一种流行病或者传染病。
2、切忌“静”
春天自然界阳气开始升发，人体应该借助这一自然特点，重点养阳，养阳的关键在于“动”，切忌“静”。老年人应该积极到室外锻炼，春季空气中负氧离子较多，能增强大脑皮层的工作效率和心肺功能，防止动脉硬化。但是老人春练不要太早，防止因早晨气温低、雾气重而患伤风感冒或哮喘病、慢性支气管炎，应在太阳升起后外出锻炼。另外，春练不能空腹，老年人早晨血流相对缓慢，体温偏低，在锻炼前应喝些热汤饮。同时运动要舒缓，老年人晨起后肌肉松弛，关节韧带僵硬，锻炼前应先轻柔地活动躯体关节，防止因骤然锻炼而诱发意外。
3、春季重点养肝
古人有句话， “满则损，缺则盈”，正如同植物在秋冬落叶，收藏营养，春天发芽一般，在经过秋冻的积累能量后，到了春夏，人的筋脉就开始运转了，人体得开始释放能量。而肝在五脏中的作用，则刚好是主疏泄、释放，所以，春天就得以养肝为总的原则。
进入春天后，保持心情舒畅，就能让肝火流畅地疏泄出去，如果常常发脾气特别是暴怒，就会导致肝脏功能波动，使火气旺上加旺，火上浇油，伤及肝脏的根本。所以春季一定要心平气和、乐观开朗，如果生气了，要学会息怒，即使生气也不要超过3分钟。
立春养生注意事项
1. 固护阳气
春天是阳气升发之际，因此要注重固护体内的阳气。那么，如何才能保养好我们体内的阳气呢？
首先，要学会“捂”。春季刚刚开始，乍暖还寒，冬季的低温并不会立刻回升，而此时人体腠理开始变得疏松，对寒邪的抵抗能力有所减弱，所以不宜过早脱掉冬装换上春装，尤其是年老体弱者换装尤宜慎重，不可骤减，否则容易在一冷一热的气温变化中，因不适应而受寒，从而导致感冒、气管炎、关节炎等疾病。民间一条保健谚语是“春捂秋冻”， 立春后仍要适当捂一捂（至少 10～ 15天），可减少疾病，尤其是常见的呼吸系统传染病的发生。
其次，要学会“动”。“阳主动”，因此春季来临后，人们应该积极到室外锻炼，春季空气中负氧离子较多，能增强大脑皮层的工作效率和心肺功能，防止动脉硬化。但是在进行春练时也不要太早，防止因早晨气温低、雾气重而使人患伤风感冒或哮喘病等疾病。
第三，要学会“吃”。立春后宜多吃辛温发散的食物，如油菜、香菜、韭菜、洋葱、芥菜、白萝卜、茼蒿、大头菜、茴香、白菜、芹菜、菠菜等，还可多用豆豉、葱、姜等有利阳气升发的食物来调味。但羊肉、狗肉等热性比较大的食物，以及过于辛辣的和油炸的食物都要少吃，因为这些食物都可能损耗阳气，导致上火。
2. 保养肝脏
按自然界属性，春属木，与肝相应，因此在立春养生方面要注意保养我们的肝脏。
中医认为，肝的生理特性是“主升发”、“喜条达而恶抑郁”，肝可调畅情志，怒则伤肝。因此，我们要保持心情舒畅，戒暴怒，忌忧郁，做到心胸开阔，乐观向上，保持心境恬愉的好心态，这样才能保证肝气舒畅，既有利于阳气的升发，又可防止肝火上越。
饮食上，应多吃一些具有辛温发散性质的食物，以助阳气的升发和肝气的条达，但忌大辛大热之品，还要少食酸，因为酸入肝，多食则伤肝。可多食用口味微甜的甘润食品，如大枣、百合、梨、桂圆、银耳、萝卜等。
3. 调整起居
《黄帝内经》说：“春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣，夜卧早起，广步于庭，被发缓形，以使志生，生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚，此春气之应，养生之道也。逆之则伤肝……”。意思是说立春开始后自然界生机勃勃，万物欣欣向荣，这时人们应当顺应自然界生机勃发之景，调整我们的起居习惯，早睡早起，可出去散散步，放松放松形体。
初春的天气刚刚由寒转暖，各种致病的细菌、病毒也随之生长繁殖，为避免春季各种疾病的发生，预防措施必不可少。家居生活中，要注意常开窗，使室内空气流通，保持空气清新。上午8时左右，一般气温较低，空气质量也较好，是开窗通风的好时机。此外，居室至少还应在午睡后和晚睡前开窗通风。
4. 防旧病复发
古谚语有：“百草回芽，旧病萌发。”可见立春后是疾病多发的季节。春天的多发病有肝炎、流脑、麻疹、腮腺炎等传染性疾病，有过敏性鼻炎、过敏性哮喘等过敏性疾病，还易引发慢性支气管炎、心肌梗塞、脑卒中等新旧疾患。因此体质虚弱者和有旧疾患者，要特别注意调养和预防。
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