很多孕妇在怀孕之后都会安心在家里养胎，但由于激素水平的变化，很多孕妇在孕期也会出现情绪不稳定的现象，为了解决这个情况，我们首先要搞清楚孕期情绪不稳定的原因，接下来大家就和微闻网小编一起了解一下孕期情绪不稳定的原因，孕期情绪低落老是哭怎么办。
孕期情绪不稳定的原因
怀孕以后孕妇的情绪会发生很大的变化，有的孕妇会因为不能适应，或者不能接受怀孕以后的各种不适，而出现情绪波动的现象，甚至还会引起抑郁。当孕妇出现情绪不稳定以后。家人要多加关心，想要知道孕妇情绪不稳定的表现。
孕妇情绪不稳定的时候会表现的很爱哭，可能前一秒还在笑，但是下一秒就因为家人的一句话而哭泣，而且会越来越容易哭，哭的原因也越来越莫名其妙。除了爱哭，脾气也会越来越大，而且发脾气的原因也都是一些鸡毛蒜皮的小事。有时候也会表现出沉默不说话，不管家人怎样开导就是不想开口说话。
情绪不稳定的情况是需要自己学会调节的，不然这样会影响胎儿的健康发育。学会释放情绪，心情不好的时候不要把委屈憋在心中，可以找家人宣泄和倾诉。家人要多给予理解，必要的时候要想办法让孕妇哭出来。
孕妇在发泄情绪的同时还要自我告诫，时刻提醒自己，不能生气，这样对胎儿不好。如果放任这种坏情绪不管，心情会越来越不好，一定要学会抵制坏情绪，这样才会慢慢改变自己的心态。
孕晚期情绪不好老是哭对宝宝有什么影响
1、孕妇的消极情绪会对下丘脑造成不良影响，这样子，宝宝出生后情绪容易不稳定，爱哭闹。
2、如果孕妇总是发脾气，或者心情郁闷，可能会令孕妈咪的血压升高，会出现阻碍胎盘血液循环，导致胎宝宝缺氧影响发育。
3、孕妇心情不好的话，可能会使胎儿大脑发育不良，甚至是导致胎儿畸形。因为孕妇情绪的变化会引起内分泌和血液成分的变化，从而影响胎儿的生长发育，严重的还可能会导致宝宝早产或死亡。特别在早孕时期，胎宝宝还不稳定，这个时候孕妈咪情绪不稳定可能会影响胚胎鄂部和脏器发育，有可能使胎动过速、胎盘早剥。
当然，相反的，如果孕妇的心境平静或者心情愉快轻松，胎宝宝会受到这种情绪影响，生长发育会更快。而且胎宝宝出生后，性格也会更加的开朗客观，就连情商或者智商都会更高一些。
孕晚期如何提高睡眠质量
1、保持室内空气环境优良。白天开窗通风，晚上可以使用空气净化器优化室内空气。室内最佳温度是17℃～23℃，适宜湿度为40%～60%。
2、睡前少饮水。睡前喝太多水夜间会有起床方便的冲动，从而影响睡眠。因此为了避免夜间醒来孕妈睡前少喝或者不喝水。可以在睡前两小时喝一杯牛奶有助睡眠。
3、睡前避免情绪起伏。激烈的电影或听激烈的音乐，情绪起伏不利于睡眠。可以选择听优美舒缓的音乐。
4、睡前不吃含酒精咖啡因的食物。避免进食含高糖的食物和饮料。包括蜂蜜、果汁和咖啡因、咖啡、可乐、茶、巧克力等。
5、适量运动缓解失眠。睡前可以做一些简单的拉伸运动，如孕妇瑜伽，可以缓解失眠。
在怀孕后期，特别是快要生产的时候，孕妈妈更加要注意自己的心情，要保持舒畅，闲暇时间在家人陪同下出去走走，散散步，稍微运动一下，对后期的生产也有很大的帮助，不要吃带有刺激性的食物，辛辣、海鲜也不要吃太多。
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