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这40个健康知识,只有医生才知道!知道一条,少得一种病

摘自公众号:脉脉养生发布时间:2017/7/17 12:21:09

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本文专家

李红玉,中山大学孙逸仙纪念医院检验科主任

郑树国,北大口腔医院预防科主任医师

张建强,中国人民解放军总医院第一附属医院口腔科副主任医师

赵素琴,河北省人民医院口腔科主任医师

刘希云,北京世纪坛医院口腔科主任医师

李雅彬,解放军302医院口腔科副主任医师

李善红,北京口腔医院牙周科护士长

刘 勇,北京友谊医院口腔科副主任医师

张 胜,东莞市人民医院口腔科主任医师

1

早晨水龙头第一杯水不要刷牙。

上海市质监局在对水龙头抽查时发现,超过2/3的水龙头重金属析出量超标,第一杯最好不要入口。如果发现早上刚放出来的水颜色不对时,可以先放一段时间,出水十几秒钟之后再入口。

2

牙齿没了也得刷牙

刷牙其实不仅仅是清洁牙齿表面,而是整个口腔环境,比如牙龈面和舌部。牙齿虽掉了,但粘膜、牙龈、牙槽等组织还在。

如果不刷牙,口腔中的致病菌一旦随着食道进入体内,容易诱发心脏、肾脏的疾病,甚至还会影响血糖的稳定。因此,即使老年人牙齿掉得所剩不多,仍然需要按时清洁整个口腔内环境。

3

打果汁不如打蔬菜汁。

2杯下去就等于喝进去4~6个水果的糖分,不如把大量蔬菜和少量水果一起打碎,连渣子一起喝下去,虽然损失维生素C,但不放盐,还是有好处的。

4

“健康零食”基本就三种:

水果、坚果和酸奶。

5

酸奶要饭后1~2小时喝。

很多人认为酸奶助消化,所以饭后马上喝,但如果一餐吃得非常饱,饭后马上喝一杯酸奶只能增加肠道负担。

6

土豆不是菜。

如果米饭配土豆吃就吃错了,记住,土豆是主食。

7

只要不再高温加热,剩油可以用。

如炸完茄盒可炸花椒,做花椒油调味;做饼时,可以放过滤过的剩油;还可以用来焯菜或做汤,焯的时候在沸水中放入一勺油,这样菜叶颜色鲜亮,吃起来也不会塞牙。

8

别给1岁以下孩子吃蜂蜜。

但这东西很容易受到肉毒杆菌的污染。成年人有完善的肠道菌群,不用担心。

9

在外吃饭少吃花生。

外面花生是否霉变很难区分,花生、玉米、黄豆、坚果等食物发霉产生的黄曲霉毒素可能使人急性中毒甚至死亡,长期低剂量也会增加癌症风险。水洗和烹调加工温度也不能将其破坏。

10

冰箱不是保险箱。

即便放在冷藏室里,绿叶蔬菜也只能保存3天左右,其他蔬菜最好一周内吃完,避免营养价值下降。

11

洗碗不一定要用清洁剂。

如果做的菜不油腻,洗碗布加上热水也能搞定。洗涤剂中很多化学成分接触过多会干扰人体正常代谢。

12

体检中的空腹,当天不吃早餐即可

为了确保检测结果客观准确,很多血液检验都要求病人“空腹”。这是因为,普通进餐后,血甘油三酯将增高50%,血糖增高15%,丙氨酸氨基转移酶及血钾增加15%。

空腹是有时间限制的,上一餐到抽血时间间隔过短或者过久都不好。“空腹标准为约8到14小时无热量摄入,当天早晨不吃早餐就可以了。”如果空腹时间达到18小时以上,机体已经处于轻度“饥饿”的状态。

13

起晚了也该吃点东西。

周末一觉睡醒已经11点了,那也得先吃点东西,你的胃已经等待了一夜,别等着和中午饭一起吃。

14

乳腺增生不用治。

一个体检下来,10个女生8个有“乳腺增生”问题,绝大多数是良性的,注意定期复查即可。

15

看到治宫颈糜烂的医院赶紧跑。

“宫颈糜烂”这个名称已经被取消,如果被诊断为这个东西,说明遇上不靠谱的医院或者医生了,赶紧跑。

16

首次就诊不用挂专家号。

首诊主要是询问病史、开具相关检验检查,挂了专家号也是开检查单让你去做检查,所以首诊挂普通号就可以。

17

不管服用任何药物,都要忌吸烟。

烟中含有的烟碱会加快肝脏降解药物的速度,导致血液中的药物浓度下降,使药物药效难以充分发挥。

18

测血脂:前三天少吃油腻食品

油腻饮食是影响血脂检测的最主要因素。由于甘油三酯受饮食影响很大,受检者须在体检前3天内少吃或不吃高脂食品,不要饮酒,同时检测前严格空腹12小时,才能得到一个客观准确的血脂结果。

19

柚子不能与降压药同吃。

但食物确实可能影响药效。柚子对非洛地平、硝苯地平、尼卡地平、尼莫地平等地平类口服制剂可不同程度升高其血药浓度,造成低血压,但对氨氯地平无影响。

20

服用减肥药和维C:停药三天再体检

很多慢性病患者必须常年规律服药,如高血压、糖尿病、某些术后的抗凝治疗患者等。由于这些患者贸然停药或推迟服药会引起不良事件,甚至遭遇生命危险,所以应在规律服药、改善病情后,再接受健康体检。

如果正在服用抗生素类药品、维生素C、减肥药物或避孕药,则应待停药3天后再接受体检。因为这些药品会影响到很多项目的检测准确性,如维生素C,由于其具有很好的还原性,因此会干扰大多数基于“氧化还原反应”而检测的项目,导致结果不准确。

21

抓伤咬伤后注射狂犬疫苗非常重要。

狂犬病的致死率是几乎100%,有效的预防手段是注射疫苗,哪怕没有出血。

22

得糖尿病不是因为吃糖多。

I型糖尿病的主因是遗传,II型的主要原因是肥胖。

23

感冒不一定要吃药,但要小心并发症。

感冒这东西,吃药是一周,不吃是7天。但是,如果超过7天,病情还不好转,甚至出现高烧、全身关节疼痛、皮疹等,这时应该及时寻求医生的帮助。

24

体检非常重要。

越早诊断和开始治疗效果越好。

25

腹泻不用禁食。

尤其是对孩子。传统的腹泻治疗方法,主张让孩子禁食一段时间。其实这样不利于身体的营养补充。

26

不要往伤口上抹任何粉状的东西。

不管是割伤还是烫伤,受伤后在伤口表面涂抹的粉状物会造成严重的疤痕增生。流传已久的烫伤后涂牙膏、酱油更不靠谱。

27

抗生素一定要遵医嘱足量,足时使用。

细菌耐药性的产生就是因为细菌不能被抗生素完全杀死,残留下部分耐药性强的成为优势菌群。

28

别重复用药。

以感冒药为例,多数感冒药都含有解热镇痛的化学成分乙酰氨基酚,如同时服用多种感冒药或是中西药物混合使用,总剂量会在不知不觉中超量,造成肝脏受损。

29

拔掉一根白发不会长十根。

决定长出来的头发是黑发还是白发,要看体内黑色素的分泌情况,与拔不拔头发没有关系。不过仍并不建议乱拔,因为拔头发有可能损伤发根。

30

老咬舌头可能是中风。

偶尔咬到舌头是正常现象,不是想吃肉了。经常会被咬着,常见出现的问题可能是中风,脑神经受压迫使舌不能灵活运动。

31

夜里磨牙不代表要用驱虫药。

“磨牙就是因为肚里长虫”的说法并不科学。引起磨牙的原因有很多,比如孩子精神紧张、牙合干扰,甚至一些全身性疾病。

32

常坐沙发不利于健康。

沙发质地太软,腰椎缺乏足够支撑,久而久之会导致腰部肌肉劳损、骨质增生,甚至诱发腰椎间盘突出。

33

疲劳时别喝咖啡浓茶。

否则会对心血管系统造成巨大的伤害,心慌就是这种症状的表现之一。

34

头发能不染就不染。

1999年以来,上海各大医院血液科相继收治过一些不明原因的白细胞、红血球、血小板大幅度减少的血液病人。经医院病例分析和调查,这些患者均是彩色染发者,且都有两年左右的染发史。实在想染发的,最多半年一次。

35

上厕所要勤快。

长时间的憋尿,会造成自身抗感染能力下降,导致膀胱炎等尿路感染,严重的会影响肾脏功能、增大患膀胱癌的可能性。

36

“滴水观音”有毒。

虽然是常见的家养绿色盆栽。但是,滴水观音根、茎中的白色汁液有毒,滴下的水也有毒,其红色果实也同样有剧毒。

37

打鼾其实是病。

严重的还会引起呼吸暂停,甚至有些人还会在睡梦中死亡。

38

房间里蒸醋并不能杀菌。

醋酸确实有一定杀菌作用,但它要求的浓度比食醋要高。

39

流鼻血仰头举手都没用。

仰头血液会被吞下产生不适感或呕吐。出血量大时,还容易吸入气管及肺内。至于抬手,手臂与鼻子不是在一条血管上。

40

生首乌有毒。

生首乌有一定毒性,医院用的都是毒性更小的制首乌,去药店购买记得说明,也不要随意自己用药。

40条可能一下子记不住,建议收藏转发多看两遍,养成健康生活方式,爱护自己、爱护家人,从现在做起!

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诊断:辩证、背诊、面诊、痘痘、月经、舌诊、青筋、汗诊、目诊、指甲、肚脐(找病因)

治百病:打坐、拉筋、滚背、刮痧、拍打、拔罐、敲胆经、揉地筋、醋泡蛋、灸腹、姜、点穴、偏方、艾灸、高抬腿

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