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它是“水果之王”,能防治贫血,通便又止泻

摘自公众号:天天养生发布时间:2017/5/19 23:12:40

苹果一直被称作“全方位的健康水果之王”。但是,苹果都有些什么神奇的功效呢?我们该怎么挑苹果呢?下面就和小编一起了解一下吧。

苹果的八大神奇功效 有你想不到的



苹果的性味温和,含有丰富的碳水化合物、维生素与微量元素,有糖类、有机酸、果胶、蛋白质、钙、磷、钾、铁、维生素A、维生素B、维生素C及膳食纤维,另含有苹果酸,酒石酸,胡萝卜素,是所有蔬果中营养价值最接近完美的一个。

通便又止泻

苹果中的有机酸和纤维素可促进肠蠕动,能使大便松软,便于排泄,因此食用苹果能促进通便,治疗大便干燥。宜将苹果烤熟了吃。同时,苹果含有丰富的鞣酸、苹果酸、有机酸、果胶和纤维素等物质有收敛作用。其中的果胶和纤维素又有吸收细菌和毒素的作用,所以能利肠止泻。只需每日早晚空腹各吃1个苹果,即可见效;治疗水泻则用半成熟苹果适量加水煮,连汤食之。

适用于妊娠女性食用

对于女性妊娠反应者,吃苹果不仅能补充热量、维生素等,还能调节水盐及电解质的平衡,防止频繁呕吐所致的酸中毒。苹果中所含的溶解性磷和铁,易于消化吸收,有益于婴儿生长和发育,还可以预防婴幼儿佝偻病的发生。

减肥

苹果中含有的大量维生素、苹果酸,能促使积存于人体内的脂肪分解,经常食用苹果可以防止肥胖。脂肪过多者,需要吃一些酸苹果。

防治贫血

常吃苹果还能增加血色素,使皮肤变得细白红嫩,因此,对于贫血患者来说,食用苹果可以起到一定的辅助治疗作用。

用苹果治疗贫血可生吃也可烤熟吃。

降“三高”

苹果的一大功效就是可以降“三高”.苹果中富含钾元素,而造成三高的一大因素就是体内“钠”元素含量较多,而钾元素可以中和掉身体的“钠”元素,并排出体外,从而可以降低血压。另外,苹果还具有降低胆固醇含量的作用。吃苹果可以减少血液中胆固醇含量,增加胆汁分泌和胆汁酸功能,因而可避免胆固醇沉淀在胆汁中形成胆结石。

防癌抗癌

苹果中含有丰富的酚类物质,尤其是果皮部分具有很强的抗氧化活性,可以有效地抑制肝癌细胞及结肠癌细胞生长。

管清理剂

常吃苹果有利于改善呼吸系统和肺功能,保护肺部免受污染和烟尘的影响,预防慢阻肺。

促进胃肠蠕动

协助人体排出废物,减少有害物质对皮肤的危害。

维持酸碱平衡

苹果是碱性食品,吃苹果可迅速中和体内过多的酸性物质(包括运动(运动食品)产生的酸及鱼、肉、蛋等酸性食物在体内产生的酸性代谢产物),增强体力和抗病能力。

“一日一苹果,疾病远离我”的这句俗语充分表达了大众对于苹果的喜爱。苹果没有出众的外表,也没有昂贵的身价,很多人都吃过它,但并不了解它。

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