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睡眠运动
  • “颈椎操”太好了!送给自己的朋友家人吧. (2017-5-2)
  • 悦太极投稿接受邮箱:yuetaiji@163.com “颈椎操”太好了!送给自己的朋友家人吧. ? 经典回顾太极最全视频集锦,没有之一!!!太极手册 人手一本坚持练太极1周、1个月、1年、5年、10年后……,人生会怎么样? 5月太极月,悦太极产品优惠开始了 [详细]
  • 你亲眼看到的,都是真的吗? (2017-5-2)
  • 悦太极投稿接受邮箱:yuetaiji@163.com 天气晴朗,一禅和师父正在禅室念经,一禅念经念得口干,便撒娇地让师父去帮自己倒碗茶,师父心疼一禅,于是遂了一禅的心愿起身去厨房倒茶。师父前脚刚出门,一禅就开始内疚,怎么能因为懒而让师父去帮自己倒茶呢?于是一禅赶忙出去找师父,刚准备踏进厨房的一禅,却清楚地看见师父将一碗刚倒满的… [详细]
  • 练太极什么情况出汗,才叫养生? (2017-5-2)
  • 悦太极投稿接受邮箱:yuetaiji@163.com 练太极拳时最好能出一点儿汗,这样可以疏通毛孔、疏通经脉,有利于血气运行。这里说的出汗,绝不是动不动就出虚汗。出虚汗是阳虚状态下的阴虚,是因为不能固汗所致。 练太极拳时哪个部位出汗了,出透汗了,就说明哪个部位的气血通畅了,汗毛孔打开了,邪气放跑了,毒素(体内堆积的乳酸、尿素、氨等)… [详细]
  • 练太极拳,动腰先,还是动脚先? (2017-5-2)
  • 悦太极投稿接受邮箱:yuetaiji@163.com 练太极拳是先动腰,还是先动脚?是脚动、手动带动腰动,还是腰动带动脚动、手动?这既是困扰太极拳练习者的首要问题,也是审评太极拳水平、质量的普遍问题。这个问题不解决,必将太极拳练习者引向歧途,在拳技实践中得不到预期的效果。 相当多的人,包括一些学练太极拳有些年、自以为学有所成的人认… [详细]
  • 太极你诋毁,中医100年前你也诋毁,难道西方的标准就是最好的? (2017-5-2)
  • 悦太极投稿接受邮箱:yuetaiji@163.com 历史视频 话说近期吵得沸沸扬扬的”雷公太极“与格斗手徐晓冬进行了一场比赛,我还是首先从海外的朋友微信里看到转发。先说这个徐晓冬,本是MMA的职业拳手,退役之后也不闲着,天天在网上叫骂传统武术,喷八卦,喷咏春,喷太极,尤其是对于太极拳,那骂的简直叫一个体无完肤,粗暴加无礼。作为太极… [详细]
  • 一套手指小体操, 预防老年痴呆,调节脏腑,缓解疲劳,有点意思! (2017-5-2)
  • 【太极】中国最受欢迎的太极文化类公众号文 | 网络编辑 | 鹿鸣 人的手指能够运动自如,主要取决于大脑对手指的支配作用,反之,如果经常运动手指,就会对大脑有一定的刺激作用。现代医学家还发现,脑萎缩病人手指的灵活协调性大为下降。相反,经常利用手指从事灵巧、精细动作的人,则较少发生脑萎缩和老年性痴呆症。实践证明,多动手、勤… [详细]
  • 24式太极拳3D改良版-第23式:十字手 (2017-5-2)
  • 【太极】中国最受欢迎的太极文化类公众号 24式太极拳3D改良版-第23式:十字手 (建议在WiFi环境下观看) 24式太极拳3D版视频教学▼ 点 ?第16式:左下势独立 | 点 ?第17式:右下势独立点 ?第18式:左右穿梭 | 点 ?第19式:海底针点 ?24式太极拳3D改良版-第20式:闪通臂点 ? 武林奇书 | 点 ? 重酬约稿 [详细]
  • 上个世纪的师徒之情,让人羡慕极了! (2017-5-2)
  • 【太极】中国最受欢迎的太极文化类公众号文 | 网络编辑 | 鹿鸣 几十年的太极拳生涯经历了从拳架到太极拳内涵的探索,有一个弥新历旧的过程。对太极拳,拳架有一个常练常新的感觉。谈谈这方面的经历和感觉也许是老年生活回忆的组成部分。靠回忆来编织斑斓和酸甜对当下年轻人确实是一种折磨,讲过了人家会说吹牛,讲不好更引来笑料无… [详细]
  • 别只顾着黑太极!请理性分析“MMA格斗狂人10秒KO太极拳师”事件 (2017-5-2)
  • 【太极】中国最受欢迎的太极文化类公众号文 | 燕易、鹿鸣 这两天,一条标题“尴尬!太极拳师搏击赛遇格斗狂人10秒被打趴”的新闻视频狂扫朋友圈,进入微博热搜榜,所有武术圈,格斗圈的人全部投入围观评论之中, 这种景色好不热闹,让我不禁在想**这次商业营销可谓赚足了眼球获得了大成功! 还不了解事情的小伙伴可以戳视频观看: ▼(完整… [详细]
  • 为什么“祁同伟”更值得我们深思? (2017-5-1)
  • 有了权力的监督和制约,善的才能够被保护、被激励;恶的才能够被惩罚、被剔除。 在《人民的名义》中,有很多初看亦正亦邪的人物,像季昌明、高育良、李达康、祁同伟……作为观众,我们一开始就对这些角色开启了丰富的想象,这也成了神剧吸引人的关键点之一。而随着剧情的开展,罩在这些“善恶待定”的人物头上的神秘面纱逐渐被揭开,达康书记最… [详细]
  • 神奇普拉提 瘦腿有奇效! (2017-5-1)
  • 如果想针对性地瘦下半身,那么练习普拉提是不错的方法,普拉提柔缓的动作可以燃烧脂肪,拉伸肌肉,只要能坚持下来,就能瘦腿。以下9个动作,每个动作做足20次,休息30秒!坚持2周,你会看到明显的改变! 最后,小编说一句,贵在坚持哟! [详细]
  • 6式瑜伽狂燃脂,提高心肺功能,男女都适用! (2017-5-1)
  • 瑜伽体式虽然是静力状态的运动,但却能最大程度地调动肌肉力量,增强心肌功能提高肺活量,从而达到燃烧脂肪的目的。不同的瑜伽体式能够对大腿、腰、腹、臀部进行强化,消除体内多余脂肪,达到塑形之功效。这六个体式能够助你燃脂瘦身,无论男女,效果都非常显著!抱膝式 功效:结实大腿肌,美化臀形,消除脂肪。 站立,吸气,抬右腿;呼气,收… [详细]
  • 每晚用这个姿势,小腹的赘肉竟然没了! (2017-5-1)
  • 瘦小腹,我们需要的不是器械和时间,而是方法和毅力。启发自瑜伽的4个动作,通过强化锻炼腹部肌肉,可以快速把脂肪转换成为瘦肉,是杜绝小腹绝对有效的方法。 1.侧板支撑两手撑地,手臂和肩膀成垂直角度,两腿蹬直,背部挺直(见图A)。左手掌移到垫子中间,左脚支撑,身体自然转向左侧。右脚靠在左脚上,右手臂向上延伸(见图B)。维持该动作… [详细]
  • 你的双腿合得拢吗? 女人双腿合不拢意味着什么 (2017-5-1)
  • 很多女性都有O型腿的困扰,尤其是穿短裤短裙时候,腿部的缺陷一览无遗。下面小编就教你做O型腿矫正健美操,让你快速摆脱O型腿。 先确定:你是O型腿吗?如果要试O型腿操,当然你先要弄清楚自己是不是真是O型腿。下半身的问题有O型、X型和XO型腿多种。所以在开始O型腿体操之前要先检查一下自己的腿形。请在镜子面前自然站好1 两腿的脚尖… [详细]
  • 为什么练瑜伽腿型越来越丑?因为你没有做这个动作 (2017-5-1)
  • 其实很多菇凉都纳闷,明明每天都在坚持运动或者是做瑜伽,可是……我这个腿啊,怎么越来越粗呢,好像还有点肌肉腿的趋势。真是纳闷啊,这是什么情况! 主要还是运动之后没有及时的拉伸!这样肉会长期充血,就变成了肌肉腿。今天小编为大家介绍一套有效的全身拉伸动作维密超模们都在做哟!每个动作坚持30-60秒即可,或者是做3~5次,想稍微… [详细]
  • 名医患癌 连自己都救不了!再不养生就真晚了 (2017-5-1)
  • 悦太极投稿接受邮箱:yuetaiji@163.com 关注悦太极查看更多养生视频 ? 经典回顾太极最全视频集锦,没有之一!!!太极手册 人手一本坚持练太极1周、1个月、1年、5年、10年后……,人生会怎么样?5月太极月,悦太极产品优惠开始了 [详细]
  • 五一打开看看,祝群友们五一快乐! (2017-5-1)
  • 悦太极投稿接受邮箱:yuetaiji@163.com 关注悦太极查看更多养生视频 ? 经典回顾太极最全视频集锦,没有之一!!!太极手册 人手一本坚持练太极1周、1个月、1年、5年、10年后……,人生会怎么样?5月太极月,悦太极产品优惠开始了 [详细]
  • 一位百岁老人对太极拳的一点体会,值得背下来! (2017-5-1)
  • 悦太极投稿接受邮箱:yuetaiji@163.com 很多人问我太极拳要怎么松,怎么沉? 听到这个问题使我非常的感慨,而且有不少练了十几二十几年的人在问这个问题,为何? 因为大家都吧精力放在论谁才是真传,谁是跟那个名师学的等等上了。可是,每一代拳法多多少少都会有所改变,甚至同门师兄弟中几十年後拳路也会略有不同,但原理心法不会改… [详细]
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